Um plano teu.
Um espaço para
o seguir.
Move-te com intenção. Constrói força e confiança, num percurso que começa contigo e evolui ao teu ritmo.
O primeiro passo é uma avaliação individual.
01 / DO PRIMEIRO ENCONTRO À TUA ROTINA
Autonomia começa
com orientação.
Um percurso para juntar Pilates e treino de força, com um ponto de partida definido contigo.
Avaliar & conhecer
Conversamos sobre a tua história, necessidades e objetivos para perceber o que faz sentido para ti.
Integrar & aprender
Conheces o plano, os exercícios e a utilização dos equipamentos antes de iniciares as sessões de autonomia.
Reservar & seguir
Depois da integração, escolhes uma sessão disponível e segues o teu plano. A progressão é revista contigo.
02 / COMEÇAMOS PELO QUE TE MOVE
O que gostavas de
trazer à tua rotina?
Escolhe um ponto de partida. Levamos esta intenção para a tua avaliação.
Queres sentir-te mais forte no dia a dia. A avaliação ajuda a definir o teu ponto de partida e a progressão.
A tua fase de vida e a saúde pélvica fazem parte da conversa.
03 / PARA QUEM QUER COMEÇAR
Primeiro, conhecemo-nos.
Depois, ganhas o teu ritmo.
Na avaliação, definimos contigo o percurso de integração e esclarecemos o formato das sessões, o acompanhamento e as condições do serviço.
Agenda de demonstração · profissionais e horários de exemplo.
O teu corpo.
A tua história.
O teu plano.
Se precisas de outro cuidado, a avaliação ajuda a orientar-te dentro do Hub Essence Mom.
Explorar outros percursos ↗JÁ FIZESTE A AVALIAÇÃO E A INTEGRAÇÃO?
O teu próximo momento
começa aqui.
Acede diretamente à escolha de dia e hora para uma sessão de Self Pilates + Treino de Força.
Reserva de demonstração.
A agenda e os equipamentos ainda não estão ligados.
ANTES DO PRIMEIRO PASSO
Vamos esclarecer
o essencial.
Posso começar sem avaliação?
O percurso proposto começa por uma avaliação individual. É aí que conhecemos as tuas necessidades e definimos a integração adequada antes das sessões de autonomia.
E se ainda não conheço os equipamentos?
A integração é o momento para conheceres os exercícios, o espaço e a utilização dos equipamentos. A tua preparação para as sessões é esclarecida contigo.
Como se juntam Pilates e treino de força?
A combinação e a progressão são definidas a partir da avaliação e dos teus objetivos. O plano é individual e pode ser ajustado ao longo do percurso.
Já sou cliente do Hub. Posso reservar?
A reserva desta sessão destina-se a quem já concluiu a avaliação e a integração no serviço Self Pilates + Treino de Força. Se ainda não fizeste esse percurso, começa pela avaliação.