O teu corpo muda.
O cuidado
acompanha.
Um lugar para te sentires ouvida, ganhares confiança no teu corpo e encontrares o teu ritmo. Em cada fase da tua vida.
Pilates, Saúde da Mulher e Maternidade
Um espaço. Várias formas de cuidar de ti.
↓01 / A TUA JORNADA
Em que fase
te encontras?
Não precisas de saber qual é o serviço certo.
Começamos por ti e pelo que faz sentido agora.
Não tens a certeza por onde começar?
Deixa-te guiar em 3 perguntas.
Responde com sinceridade e sugerimos-te um ponto de partida. Podes sempre explorar outra fase.
O que gostavas de cuidar?
Podes escolher mais do que uma opção.UM PONTO DE PARTIDA PARA TI
Voltar a colocar-te
no centro.
O teu bem-estar também merece lugar na agenda. Juntamos movimento acompanhado e saúde pélvica num percurso que respeita o teu ponto de partida.
Conhecer-te
Começamos pela tua história, pelo movimento e pelo que gostarias de melhorar.
Encontrar o teu ritmo
Construímos um plano que articula Pilates, exercício clínico e cuidados pélvicos, conforme a avaliação.
Dar continuidade
Acompanhamos a evolução e ajustamos o plano à tua vida e aos teus objetivos.
Os cuidados que se ligam no teu percurso
Abre cada serviço para saber maisMOVIMENTOPilates clínico
Reformer, Chair e exercícios adaptados ao teu ponto de partida. Um movimento acompanhado, com atenção à postura, à respiração e ao controlo.
A avaliação ajuda a escolher o formato e a progressão adequados.
SAÚDE DA MULHERFisioterapia pélvica
Um espaço reservado para conversar sobre saúde pélvica, conforto e função. A avaliação individual orienta os cuidados e a articulação com o movimento.
Inclui as tuas dúvidas e objetivos; cada etapa é explicada e depende do teu consentimento.
AUTONOMIAExercício clínico
Treino de força, equilíbrio e mobilidade com acompanhamento e progressão individual. Para integrar o movimento no teu dia a dia e nas atividades de que gostas.
Pode complementar o Pilates, conforme as prioridades definidas na avaliação.
O teu percurso é definido contigo, após avaliação. Esta exploração não é um diagnóstico.
Percurso atualizado: Quero cuidar de mim.
UM PLANO TEU. UM ESPAÇO PARA O SEGUIR.
Self Pilates
+ Treino de Força.
Um percurso que começa pela avaliação e integração, para construíres uma rotina de movimento com autonomia.
02 / O PRIMEIRO PASSO
Primeiro, ouvimos-te.
Depois, traçamos
o caminho.
Uma avaliação para conhecer a tua história, perceber os teus objetivos e construir contigo um plano que cabe na tua vida.
Agenda de demonstração · profissionais e horários de exemplo.
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